一次说清关节扭伤后该热敷还是冷敷

一次说清,关节扭伤后该热敷还是冷敷

在日常生活中,各种关节扭伤比较常见。关节扭伤不仅在运动、意外事故中可能出现,甚至在走路、上下楼梯、拾物的过程中也可能发生。最常见的关节扭伤是踝关节扭伤,俗称“崴脚”。此外,髋关节、膝关节、腕关节和肘关节等部位的扭伤也比较常见。

中国新闻网援引俄罗斯卫星网报道,俄罗斯政府官网16日消息称,俄罗斯首款新冠疫苗已被纳入药品目录,其分配将由国家调控,这将有助于避免疫苗短缺现象的发生。

这个阶段,是上一阶段的延续,时间可长达数月。各类胶原纤维在这一时期继续合成,并进行成分的调整和重新排列,从而实现对伤处的修复。值得注意的是,修复后的组织极少能恢复到原来的强度和弹性。伤处在修复时的受力情况,可能会影响胶原纤维的排列,受力过多或者制动时间过长,都可能引起胶原纤维排列的异常,进而导致韧带的强度和弹力更加无法恢复到从前。

每日经济新闻综合央视新闻、中国新闻网、羊城晚报

一旦发生扭伤,若情况不是特别严重,或在不能就医的情况下,很多人会自行处理。一些人会选择最简单的方式——找块毛巾敷在伤处。此时,争议就出现了,扭伤后冷敷和热敷的说法好像都有,那么究竟哪个是正确的?

钟南山院士表示,自己与俄罗斯科学界的同僚朋友有深厚感情。他表示,此次大会第一次在广东,是一次非常好的交流机会,自己平时也十分关注中俄双方的疫情状况,两国有很多可以相互学习的东西。

综上所述,关节扭伤后,应根据不同时期的机体变化采取不同的治疗措施。明白了以上损伤后的机体反应,那么就能更好地理解处理踝关节扭伤的POLICE原则,即保护(P-protect)、适当负重(OL-optimal loading)、冰敷(I-ice)、加压包扎(C-compression)、抬高患肢(E-elevation)。该原则不单适用于踝关节扭伤,同样适用于其他关节扭伤。

在受伤早期,血管收缩后,随着一些细胞因子的释放,血管反而出现了扩张,各种炎症细胞逐渐向伤处迁移,细胞损伤后释放毒素,血管和细胞的通透性增加,引起组织肿胀。在这一时期,伤处可能会发红和肿胀。此时适当加压包扎患处,抬高受伤的肢体,能减轻局部肿胀情况。

在受伤早期,适当的制动,如使用弹力绷带或护具,不但有利于减轻疼痛、避免损伤加重,还有助于组织的修复。而在急性期过后,就可以去掉外力制动措施,并且要适当活动,以加快胶原纤维的新生和肌肉及关节的恢复。

本月11日,俄罗斯总统普京宣布俄罗斯成功注册世界上首款新冠病毒疫苗,疫苗命名为“卫星-V”(Sputnik V)。根据注册信息,该疫苗是以肌肉注射方式接种的液体疫苗,该疫苗需注射两次,中间间隔3周。试验数据显示,这款疫苗预计可使接种者对新冠病毒产生持续2年的免疫力。

金茨堡解释称,大规模疫苗接种有所延迟是因为疫苗注册后还要进行大量临床试验。之后才可以进入民用流通领域,这个过程可能需要2—3周甚至一个月的时间。此前金茨堡曾表示,俄罗斯新冠病毒疫苗注册后的临床试验将在7—10天内开展,将有数万名志愿者参与试验。

钟南山:中俄有计划共同开展疫苗临床试验

通常建议在伤后24小时到72小时内进行冰敷,每次15分钟到30分钟,每天3次到4次即可。如果伤者对受伤的关节还进行了局部加压包扎,则可以进一步起到止血的效果。所以,家里常备一卷弹力绷带,是个不错的选择。

肉芽形成期,一般是从伤后的第2天到第3天开始,通常会持续数日。在此期间,成纤维细胞生成并迁徙到伤处,形成肉芽组织,填充受伤的裂隙。在这一时期,我们就可以开始热敷了。

据央视,当地时间8月16日,俄罗斯“加马列亚”流行病学和微生物学国家研究中心主任金茨堡对媒体表示,俄罗斯将在一个月后疫苗产能可以满足需求时开始大规模接种新冠病毒疫苗。

想搞清楚上述问题,要先弄明白,关节扭伤后,我们的身体究竟发生了哪些变化。

8月16日,由教育部国际合作与交流司委托,广东药科大学主办,中俄医科大学联盟支持的“中俄合作新冠疫情防控学术交流会议”在广东药科大学大学城校园国际会议中心主会场召开。

据俄罗斯卫星网16日报道,俄罗斯防疫指挥部表示,俄罗斯单日新增新冠确诊病例4969例,累计病例达到922853例;新增68例死亡病例,累计死亡病例达到15685例;单日新增3557例治愈病例,全国累计治愈病例为732968例。

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肉芽形成期热敷促进组织修复

严格意义上来说,关节扭伤主要是指韧带的损伤,还有一些关节损伤可能伴有肌腱、关节囊、软骨的损伤,甚至合并骨折。人体关节一旦出现损伤,自我修复的程序随即启动。人体对关节损伤的修复主要分为以下几个阶段:

凝血期冷敷有利于止血止痛

生活中不可避免小伤小碰,这些损伤虽不会危及生命,但如何对其进行有效护理,会直接影响着伤处的恢复效果。靠着模糊的印象草率为之,不仅对恢复没有什么帮助,反而会导致更加严重的伤害。多关注医学科普、积累正确的知识,就能在关键时刻更好地保护自己。

反之,如果在这一时期对受伤处进行了热敷或者用了活血化瘀的药酒,小血管反而会扩张,进而导致出血更加严重。因此,在扭伤早期,应该进行冰敷而不是热敷。

首先是凝血期。损伤会导致不同程度的皮下小血管破裂,导致出血,这也是伤处颜色常会变青的原因。人体对出血的反应主要有以下两种:一种是小血管的收缩止血,一种是形成微小血栓堵住血管破口。因此,在这一时期,医生一般建议伤者采用冰敷的方式,来促进血管的收缩,从而减少出血。同时,冰敷还具有一定的止痛效果。

关节是连接人体两部分骨骼的重要结构,承担着传导和缓冲人体力量的重要作用。扭伤发生时,首先受伤的是在人体关节周围的软组织。